可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
代码：
你是因为什么肥胖起来的?
如何评价Electron？
如何看待小米yu7 3分钟大定破20w辆?
为什么中国人做一顿饭要几个小时，而国外花的时间少得多？
你身边身材最好的女生是什么样？
Windows上有没有一分多屏和多屏合一的软件？
手机的运行内存真的有必要上16GB吗？
有一个***约你出去，你会去吗？
JetBrains 的核心技术是什么？
广西为什么要设立自治区?
Node.js是谁发明的?
如何看待小米 YU7 3 分钟大定突破 20 万辆，锁单 12.2 万辆？小米汽车做对了什么？
国密加密算法有多安全呢？
如何评价最新发布的 vivo X Fold5，作为首款「三防」折叠屏手机，都有哪些亮点值得关注？
什么是 5G 固定无线接入（FWA）？
Rust的工程配置为何用toml格式？
双胞胎为什么要穿得一模一样，目的何在？
两个人在家做饭，100元能享受到多丰盛的一顿饭？
只能选一个，你选谁？
为什么很多男人都喜欢大胸的女生？
怎么把多个pdf合并在一起？
买到烂尾楼到底该有多绝望？
如何看待演员夏雨称「真正玩极限运动的都是胆小的人」，如何理解这一观点？
写代码的时候总是考虑太多怎么办?
上海女子称吃完冷饮后脑子抽筋了，医生诊断为「脑结冰」，脑结冰危害有多大？夏季吃冷饮有哪些注意事项？
很好用的压缩***软件有哪些？
你见过最不爱卫生的女生是怎样的？
你见过的最棒的个人博客界面是什么样的？
为啥苹果不给 MacBook Pro 加上这些特性？
如何评价电影《碟中谍8：最后清算》？
