分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
代码：
为什么某些人说中国现在全球军事实力第一，但包括中国人在内很多人不认可？
程序员都在用什么显示器写代码?
派出所民警可以任意调取公民信息吗？
为什么欧美影视喜欢露点？
如何看待rust编写的zed编辑器？
为什么微软在已处于劣势的情况下还要搞 MAUI 这么一个连 Linux 都不支持的「跨平台GUI」？
你的亲戚提过什么过分的要求？
Fabrice Bellard 是个什么水平的程序员？
微软edge浏览器为什么逐渐被其他的浏览器代替？
如何评价zig这门编程语言？
你们认为一个40多岁的女人老吗？
如何看待湖北一医院婚检查出艾滋医生未告知伴侣致感染，医生被停职？反映出哪些问题？
滴滴打车为什么总派远处的车而不是就近?
如何解决Cursor等Agent编码开发轮次多了过后代码库变成屎山的问题？
《凡人修仙传》的韩立有 72 把金雷竹做的剑，其他人看见了不觉得奇怪吗？
python与nodejs哪个性能高？
systemd吞并了什么?
LCD党真的只是少部分人吗？
预测一下，下一次阅兵会出现什么武器震惊世界？
装了飞牛NAS，除了存资料看电影还能干什么？
为什么现在越来越多的人不想要孩子呢？
你见过最恶心的邻居是什么样子？
匿名说说你最近的烦心事吧！?
怎么评价fastjson2？
docker如何查看 容器启动的run命令？
图形用户界面GUI最早能什么时候出现？
这种裙子是不是对直男爆杀？
