不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
代码：
为什么不用rust重写Nginx？
什么是 5G 固定无线接入（FWA）？
那些168cm才80来斤的女生，真的现实生活中好看吗?
中国特有的狸花猫有多强大？
如何评价 6 月 26 号发布的小米AI眼镜？
为什么现在键盘轴体不用颜色命名了，全是些莫名其妙的名字，看不懂到底是什么？
《风味人间》里的顺德鱼生是淡水生鱼片，不担心有***吗？
PS5 Pro 为什么不升级 CPU 呢？
你曾看到空乘做过的最傻的事情是什么？
如何用防火墙禁止软件联网?
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？
黑龙江吉林等地发布高温预报，部分地区可达 40 度，为什么 6 月东北比很多南方地区都热？这正常吗？
修仙文明可能以怎样的方式碾压星际文明？
有哪些新生代没见过或者无法理解的 Windows XP 7 时代的事情？
写业务的话，go是不是垃圾？
我国自主研发新一代 CPU 龙芯 3C6000 发布，不依赖国外授权技术和境外供应链，有何技术亮点？
搞了NAS之后去哪里下载4K，8K的电影？
如何评价董宇辉：“飞机大炮对你生活影响其实并不大，小家电才是真正提升每个人生活质量”这个观点？
国内所有14nm以下的芯片都不能被台积电代工，为啥小米玄戒能被代工?
哪些畅销书后来被证明是扯淡？
在办公室用机械键盘是什么心里？
Todo清单、闪点清单、微软TODO、番茄todo、滴答清单、奇妙清单，哪个待办事项App更好用？
如何评价zig这门编程语言？
手机的运行内存真的有必要上16GB吗？
明明无线鼠标有那么多优点，为什么还有那么多人买有线鼠标？
前后楼怎么共享宽带?
Typescript真的有用吗？
为什么感觉四***明很空洞？
cloudflare的1.1.1.1和warp有什么区别？
为什么几乎没人用电视屏幕连主机或者笔记本当显示器？
