真传一句话。
普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。
膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。
松而不懈，紧而不僵，用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
代码：
《甄嬛传》中祺贵人为什么和甄嬛反目？
如何评价引入 Liquid Glass 设计的 iOS 26？
如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架？
这种裙子是不是对直男爆杀？
男朋友年薪八十万 我可以考虑婚后做全职太太吗？
你们的腰椎间盘突出，怎么治好的？
你的低成本爱好是什么？
你为什么选择了flutter？
38岁抗癌博主丁丁因罹患卵巢癌离世，肚子里有十几个肿瘤，这种癌有什么特点？哪类人群应特别注意？
为什么 Linux 软件安装包会有依赖关系，而 Windows 软件安装包不需要？
golang的切片 capacity 有意义吗? 不是动态扩缩吗? 需要关注这个参数吗?
不用CDN就没事，用阿里云CDN就被攻击刷流量，阿里云表示证明不了就要用户买单，如何看到这种行为？
目前最流行的 rust web 框架是什么？
都说时尚是一个轮回，有哪些老电视剧里面的穿搭到现在都还是很潮的呢？
为什么编程语言百花齐放，Web 标记语言 HTML 一家独大？
单依纯和黄霄云谁颜值更高一点？
mysql每天有1千万数据 怎么办?分表吗 有什么好的方案。?
Postgres 和 MySQL 应该怎么选？
扫黑风暴为什么他们费老大劲杀这么多人不如直接把督导组干掉？
为何 PC 需要单核高性能，而服务器不在乎？
Manus会不会开源？
企业级 SSD 与消费级 SSD 的区别是什么？
你身边身材最好的女生是什么样？
《西虹市首富》里面想花完钱却越花越多的情况，现实里面会发生吗？
如何将docker目录挂载到宿主机上？
自己有车位，但是没有车，就想把对象的车停进去，结果物业不允许，这合法吗？
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？
鱼缸过滤全天开着太耗电，关掉半天又容易水浑，有什么好办法？
最近你明白了些什么道理？
程序员男朋友都是怎样的？
