以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
代码：
Visual Studio Code 可以翻盘成功主要是因为什么？
为什么这次以色列打伊朗，网上声讨的人少了，反而都是嘲笑调侃伊朗？
ant-design-vue 社区为什么不维护了？
最近看独立开发者，做记账 软件赚到很多钱，我也开发一个，会不会碾压？
怎么才能有尤雨溪一半强，该怎么学习？
如何看待使用mac mini当7*24h的服务器？
JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定？
蒙古乌兰巴托经济是不是没有想象那么差？
如何看待苹果在 WWDC25 发布的 Foundation 模型框架，它将为开发者和用户带来哪些改变？
央视怎么又开始报道伊朗的防空能力了？是有神秘的力量开始介入了吗?
FLUX好用、有意思、有创意、好玩的Lora有推荐的吗？
如何搭建自己CDN服务器?
小白如何理解 Rime 输入法的优秀？
特朗普称美国完成对伊朗三处核设施的打击，具体情况如何？伊朗会如何反击？
独立开发者都使用了哪些技术栈？
三只羊是不是被人做局了？
广州拟全面取消房地产限购、限售、限价并降低贷款首付比例和利率，拟推动***运动消费发展，将产生哪些影响？
为什么欧美影视喜欢露点？
5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源，具体有哪些提升？使用体验如何？
如何评价阿里等大厂笔试现已经禁用本地IDE？
小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad，仅 8.8 英寸，小巧便携，如何评价这一设计？
印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面？
警犬知道自己是警犬么？
在武汉，你们的找对象标准是怎样的？
为什么都认为无GC语言一定会比有GC语言要快？
毕设答辩，老师说node不可能写后台怎么办?
有什么是你去了上海才知道的事情？
为什么桔梗陆雪琪这些高冷美女会喜欢想往平凡男主?
你为什么对kotlin失去好感?
鸿蒙是换皮安卓吗?
