分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
代码：
win11怎么加入win7都共享网络进而使用打印机呢？
前端为什么总是推脱效果实现不了？
求大神解答，为什么大家都不喜欢用docker？
现实中的父女关系是怎样的?
Electron 和当下其他的桌面开发方法相比如何？
据说Rust和WASM可以让J***ascript变得更强，有值得推荐的项目吗？
黄一鸣为什么敢承认孩子是王思聪的？
你见过最上进的人是怎样的？
现在是2025年6月，现在的房价是阴跌还是暴跌？还会继续跌多久？是否已经开始分化?
据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存，你们认为呢？
如何电脑下载Adobe audition?
预测一下，下一次阅兵会出现什么武器震惊世界？
女人到中年越来越看不上自己的老公怎么办？
以色列为什么要打伊朗？
为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？
PHP初学者，我能不能使用PHP来开发桌面应用？
只是突然很好奇，已经造出了三艘航母，为何不能按照这样的模板，批量建造航母呢?
美国搞出个“稳定币”，到底是什么？其它国家是如何看待稳定币的？
华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源，这款语言将如何影响未来的开发趋势？
苹果前首席设计师 Jony Ive 离职的原因是什么？
你捡过最大的漏是什么？
如何看待三峡集团总部搬迁至武汉？
如何评价电影《碟中谍8：最后清算》？
苹果从 2026 年发布的 macOS 27 起不再兼容任何 Intel Macs，这背后原因有哪些？
怎么劝家里人不去养鱼？
